Вы здесь

6 причин почему вам необходим креатин!

За последние 20 лет, креатин постепенно стал основной спортивной добавкой для тех спортсменов, которые хотят добавить в силе и в сухой мышечной массе. Скорее всего, вы сами видели парней в своём зале, которые постоянно пьют креатин или принимают его в капсулах.

Но несмотря на безумную популярность креатина, большое количество людей до сих пор скептически поглядывают на данную добавку. Возможно они не знакомы с эффективностью креатина или никогда не слышали о его достоинствах. Если вы один из них, то обязательно ознакомьтесь с нашими 6 причинами: почему вам нужно начать приём креатина прямо сейчас!

1. Добавляет в силе!

Вы пытаетесь стать сильнее, но ваши силовые показатели оставляют желать лучшего? В какой-то момент вы задумываетесь, что достигли своего максимума и больше никогда не увеличите свои показатели?

Наверное, это всё потому что вы до сих откладываете начало приёма креатина, потому как именно эта добавка перенесёт вас на новый уровень!

Согласно недавнему калифорнийскому исследованию, креатин повышает содержание креатинфосфата в мышцах, который в свою очередь даёт вам энергию и силу для выполнения упражнений.

Если вы тренируетесь в малоповторном стиле, с большими весами и малым количеством повторений, то обязательно добавьте креатин в свой рацион. Вы можете принимать его в качестве спортивной добавки и дополнительно получать из таких продуктов, как свинина, лосось, тунец и говядина.

2. Помогает на старте!

Иногда для успеха в жизни нужно просто хороший старт! Возможно, это работает не во всех сферах жизни, но для спорта это справедливо! Итальянские исследователи обнаружили, что прыгуны и спринтеры, которые включили в свой рацион креатин, значительно улучшили показатели в первые 30 секунд после начала работы.

Если для вас время имеет значение, то обязательно обратите внимание на креатин!

3. Повышение уровня тестостерона

К сожалению, когда человеку наступает за тридцать, то его общий уровень тестостерона начинается снижаться. Вы можете испытать снижение энергии, выносливости, силы, умственной деятельности и сексуально влечения. Одно из возможных решений данной проблемы — это периодические инъекции тестостерона, но это влечёт за собой большие проблемы со здоровьем.

Но есть и более безопасное решение — это приём креатина. В одном исследовании, которое было проведено в Нью-Джерси, участники ежедневно принимали порцию креатина и по результатам у них было отмечено значительное увеличение уровня тестостерона.

Если вы беспокоитесь о своём уровне тестостерона, то попросите в клинике сделать анализ крови на тестостерон.

4. Заостряем ум

Кроме улучшения физической активности, креатин также помогает и в умственной деятельности. Австралийские исследователи ежедневно предлагали 45 участникам исследования по 5 грамм креатина в день в течение шести недель.

Было установлено, что у большинства участников увеличилась скорость обработки информации и улучшилась память.

5. Повышение производительности

Ряд британских исследователей решили выяснить как креатин влияет на продуктивность человека. В качестве испытуемых выступили каякеры, которые значительно усилили свою производительность в гребле, после начала приёма креатина.

Если вы плаваете на байдарках, занимаетесь домашней уборкой или просто, по старинке, тягаете железо в зале, то задумайтесь о том, что креатин может стать вашим основным помощником в деле!

6. Мышечный рост

Вы уже знаете, что употребление протеина имеет решающее значение для роста мышц, но по исследованиям Университета штата Вашингтон в США, те люди, которые принимали протеин совместно с креатином, получили больше добавки в росте мышечной массы.

У них была повышена сила в миогенных клетках-сателлитах, которые очень важны для регенерации и общей поддержки скелетных мышц.

Обратите внимание

Если Вам достаточно этих 6 причин для начала приёма креатина, то тогда обязательно обратите внимание на продукт Creatine MAX от Rocket Nutrition. Это высокого качества микронизированный креатин моногидрат с транспортной системой по выгодной цене и с чудесным вкусом винограда!

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Доступные HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Популярные продукты Rocket Nutrition

Superstar Whey Protein

Сывороточный белок из Австралии в комбинации концентрата и изолята с эксклюзивными вкусами

Energy BCAA

Уникальная формула продукта, включающая большую порцию BCAA, бета-аланина, цитруллина, л-карнитина и др.