Фитнес и здоровый образ жизни

Если говорить о добавке, которая точно не нуждается в рекламе, то это бесспорно креатин моногидрат! Креатин давно доказал свою эффективность в многочисленных исследованиях, которые единогласно сообщают о том, что он добавит вам в...
Эффективны ли упражнения с малым количеством повторений? Дают ли результат упражнения с большим количеством повторений, но малым весом? Очень много вопросов и не так легко разобраться ... попробуем это сделать вместе! Я помню тот день...
Из этого материала вы узнаете всё об аминокислоте Цитруллин Малат. Мы расскажем о её преимуществах и возможных недостатках. Цитруллин — это заменимая аминокислота, которая не закодирована в ДНК человека, но всё же присутствующая в ...
Протеин — это моя любимая добавка! Почему? Потому что я люблю ощущать то состояние, когда у меня растут мышцы, а протеин мне в этом очень помогает! Протеин - одно из лучших изобретений 20 века! И я прихожу в негодование, когда в...
Никакая таблетка не превратит вас в мускулистого «Халка» за одну ночь, но правильный выбор продуктов, безусловно, ускорит этот день! Одна из самых перспективных добавок на сегодняшний день — это бета-аланин. Бета-аланин — это...
За последние 20 лет, креатин постепенно стал основной спортивной добавкой для тех спортсменов, которые хотят добавить в силе и в сухой мышечной массе. Скорее всего, вы сами видели парней в своём зале, которые постоянно пьют креатин...
Что лучше принимать сразу же большую дозировку протеина или для оптимального результата лучше разделить приём на несколько заходов, к примеру, каждые 20-30 минут? Спортивные консультанты из Университета МакМастера в Канаде (McMaster...
Приём пищи после тренировки является самым важным для роста мышечной массы. Стоит грамотно подойти к подбору нужных продуктов, ведь от этого напрямую зависит ваш результат. Именно после тренировки важно употребить правильную пищу,...
Сколько протеина может усвоиться за раз? Есть ли разница между белком из натуральной пищи и порошковым протеином? И сколько же необходимо потреблять белка среднестатистическому человеку для роста мышечной массы? Россияне не...
Мы решили собрать самые часто задаваемые вопросы, касательно креатина и дать на них честные и не предвзятые ответы. Какой креатин мне нужен? Креатин моногидрат. Обыкновенный и простой. Нет необходимости в различных «улучшенных»...

Страницы