Вы здесь

О спортивном питании и тренировках

Креатин: что это такое и для чего он нужен? Научный обзор
В интернете очень много статей и видео о креатине. Большинство из них мне пришлось изучить перед началом написания данного материала. И знаете что? Ни одну эту статью или видео я не могу назвать точной с точки зрения науки....
Вы тренируетесь, уделяете пристальное внимание правильному питанию, остаётесь верным на пути к достижению крепкого здоровья и своих фитнес-целей, но остаётся вопрос: как увеличить эффективность своей работы? Первое о чём...
Оказывается есть отличное средство повысить уровень гормона роста и IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) для активации роста мышечной массы, а также снизить катаболический процесс. Оказывается всё дело в том, что вы едите на...
Как вы знаете мышцы состоят из мышечных пучков, которые объединяют собой совокупность мышечных волокон (мышечные клетки, по другому миоциты). Мышечные волокна, в свою очередь, состоят из миофибрил. А миофибрилы объединяют собой...
Если говорить о добавке, которая точно не нуждается в рекламе, то это бесспорно креатин моногидрат! Креатин давно доказал свою эффективность в многочисленных исследованиях, которые единогласно сообщают о том, что он добавит вам...
Эффективны ли упражнения с малым количеством повторений? Дают ли результат упражнения с большим количеством повторений, но малым весом? Очень много вопросов и не так легко разобраться ... попробуем это сделать вместе! Я помню тот...
Из этого материала вы узнаете всё об аминокислоте Цитруллин Малат. Мы расскажем о её преимуществах и возможных недостатках. Цитруллин — это заменимая аминокислота, которая не закодирована в ДНК человека, но всё же присутствующая...
Протеин — это моя любимая добавка! Почему? Потому что я люблю ощущать то состояние, когда у меня растут мышцы, а протеин мне в этом очень помогает! Протеин - одно из лучших изобретений 20 века! И я прихожу в негодование, когда в...
Никакая таблетка не превратит вас в мускулистого «Халка» за одну ночь, но правильный выбор продуктов, безусловно, ускорит этот день! Одна из самых перспективных добавок на сегодняшний день — это бета-аланин. Бета-аланин — это...
За последние 20 лет, креатин постепенно стал основной спортивной добавкой для тех спортсменов, которые хотят добавить в силе и в сухой мышечной массе. Скорее всего, вы сами видели парней в своём зале, которые постоянно пьют...

Страницы