Вы здесь

О фитнесе и спортивных добавках

Полезная информация для любителей фитнеса, спорта и здорового образа жизни. Актуальная информация и научные сведения о спортивном питании и тренировках от экспертов бренда Rocket Nutrition

Сколько протеина необходимо человеку для построения мышц? Американский совет диетологии (RDA) рекомендует 56 грамм протеина для взрослого мужчины. Но хватит ли этого для роста мышц? Конечно, нет. Так, к примеру RDA рекомендует...
Бесспорным является факт того, что правильное питание — это одна из составных частей правильной тренировки, а в последствии роста мышечной массы. О пользе еды после тренировки, я думаю, вы знаете. А как дело обстоит перед...
Многие люди спрашивают нас о разнице между сывороточным и казеиновым белком, пытаясь узнать: какой из них лучше и эффективней. Это довольно сложный вопрос, потому что эти два вида белка предназначены для разных целей и оба имеют...
Некоторые мифы приходит в мир фитнеса и бодибилдинга совершенно неожиданно. Из слухов, которые распространяют некоторые веб-издания или журналы, в конце концов вырастают мифы, которым мы верим, не задавая лишних вопросов. Пришла...
Такое слово как «толстеть» для людей, имеющих тип тела эктоморф — приобретает новый смысл. В то время как все пытаются сбросить лишний вес, эктоморфам же наоборот приходится всеми способами его приобретать. Твоя девушка смотрит...
Если вам, как и многим другим, сложно заставить себя сходить на тренировку, то следующие советы помогут вам справиться с этим и никогда не жалеть о пропущенном занятии. 1. Всегда занимайтесь по понедельникам. Тренировка по ...
Не секрет, что многие люди, занимающиеся спортом, неправильно строят свой рацион питания. Большинство из них употребляет намного больше пищевых добавок, чем нужно. Из-за большого разнообразия продуктов и просто уймы рекламы от...
В зале довольно много женщин старшего возраста, которые проводят на беговых дорожках около 60 минут каждый день. Они бегут медленно, но зато непрерывно и ждут результата от своих тренировок, который часто так и не приходит к ним...
Если вы регулярно тренируетесь, посещая спортзал четыре, пять или даже шесть дней в неделю, то вы очевидно уделяете должное внимание своему внешнему виду и здоровью. Но как быть в те периоды, когда вы должны отклониться от своего...
Я думаю, что многие замечали, что первые повторения в выполнении упражнения — самые трудные. Почему так происходит? И как облегчить страдания первого повтора? Когда ваша нервная система узнаёт, что вы имеете дело с нагрузкой (вы ...

Страницы