Вы здесь

О тренировках и питании: статьи и видео

Полезная информация для любителей фитнеса, спорта и здорового образа жизни. Актуальная информация и научные сведения о спортивном питании и тренировках от экспертов бренда Rocket Nutrition

Мы начинаем новую рубрику на канале "Фитнес-Ответы", первым героем её стал Сергей Югай, который ответит на Ваши вопросы касательно тренинга, питания и спортивных добавок. Так получилось, что первый выпуск полностью посвящён...
Продолжаем серию видео "Профилактика травм" со Станиславом Линдовер и доктором Глазковым. В этот раз речь пойдёт о такой травмопасной мышечной группе как плечи. В видео будут рассмотрены наиболее травмопасные упражнения на плечи...
Сколько протеина необходимо человеку для построения мышц? Американский совет диетологии (RDA) рекомендует 56 грамм протеина для взрослого мужчины. Но хватит ли этого для роста мышц? Конечно, нет. Так, к примеру RDA рекомендует...
Бесспорным является факт того, что правильное питание — это одна из составных частей правильной тренировки, а в последствии роста мышечной массы. О пользе еды после тренировки, я думаю, вы знаете. А как дело обстоит перед...
Многие люди спрашивают нас о разнице между сывороточным и казеиновым белком, пытаясь узнать: какой из них лучше и эффективней. Это довольно сложный вопрос, потому что эти два вида белка предназначены для разных целей и оба имеют...
Некоторые мифы приходит в мир фитнеса и бодибилдинга совершенно неожиданно. Из слухов, которые распространяют некоторые веб-издания или журналы, в конце концов вырастают мифы, которым мы верим, не задавая лишних вопросов. Пришла...
Такое слово как «толстеть» для людей, имеющих тип тела эктоморф — приобретает новый смысл. В то время как все пытаются сбросить лишний вес, эктоморфам же наоборот приходится всеми способами его приобретать. Твоя девушка смотрит...
Если вам, как и многим другим, сложно заставить себя сходить на тренировку, то следующие советы помогут вам справиться с этим и никогда не жалеть о пропущенном занятии. 1. Всегда занимайтесь по понедельникам. Тренировка по ...
Не секрет, что многие люди, занимающиеся спортом, неправильно строят свой рацион питания. Большинство из них употребляет намного больше пищевых добавок, чем нужно. Из-за большого разнообразия продуктов и просто уймы рекламы от...
В зале довольно много женщин старшего возраста, которые проводят на беговых дорожках около 60 минут каждый день. Они бегут медленно, но зато непрерывно и ждут результата от своих тренировок, который часто так и не приходит к ним...

Страницы