Вы здесь

О тренировках и питании: статьи и видео

Полезная информация для любителей фитнеса, спорта и здорового образа жизни. Актуальная информация и научные сведения о спортивном питании и тренировках от экспертов бренда Rocket Nutrition

В зале довольно много женщин старшего возраста, которые проводят на беговых дорожках около 60 минут каждый день. Они бегут медленно, но зато непрерывно и ждут результата от своих тренировок, который часто так и не приходит к ним...
Если вы регулярно тренируетесь, посещая спортзал четыре, пять или даже шесть дней в неделю, то вы очевидно уделяете должное внимание своему внешнему виду и здоровью. Но как быть в те периоды, когда вы должны отклониться от своего...
Я думаю, что многие замечали, что первые повторения в выполнении упражнения — самые трудные. Почему так происходит? И как облегчить страдания первого повтора? Когда ваша нервная система узнаёт, что вы имеете дело с нагрузкой (вы ...
Совсем недавно по одной из статей мы заметили интересный вопрос: "Я занимаюсь в зале и предпочитаю работать с большими весами, выполняя их на относительно малое количество повторений (6-8). Мой тренер говорит, что это правильно....
Многие люди, которые только начинают заниматься фитнесом и бодибилдингом задаются вопросом: сколько по времени должна длиться тренировка и с какой частотой её необходимо повторять. Если проанализировать большинство источников на...
Мы продолжаем серию выпусков о суставах и о том, как их сберечь. Станислав Линдовер и Юрий Глазков снова встретились для того, чтобы разобрать очередной сустав и дать рекомендации для тех, кто уже имеет какие-либо проблемы. В...
В чём польза креатина? Вреден ли он для организма? На эти и многие другие вопросы в нашем коротком научном обзоре. Creatine MAX от Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru/sports-nutrition/creatine-max Узнать больше о...
В интернете очень много статей и видео о креатине. Большинство из них мне пришлось изучить перед началом написания данного материала. И знаете что? Ни одну эту статью или видео я не могу назвать точной с точки зрения науки....
Вы тренируетесь, уделяете пристальное внимание правильному питанию, остаётесь верным на пути к достижению крепкого здоровья и своих фитнес-целей, но остаётся вопрос: как увеличить эффективность своей работы? Первое о чём...
Выполняете жим ногами и приседания? Приседаете глубоко? Узнайте, как обезопасить колени, чтобы не страдать в старости! В этом видео Станислав Линдовер и врач ортопед Юрий Глазков поговорят о коленном суставе, ответят на часто...

Страницы