Вы здесь

О тренировках и питании: статьи и видео

Полезная информация для любителей фитнеса, спорта и здорового образа жизни. Актуальная информация и научные сведения о спортивном питании и тренировках от экспертов бренда Rocket Nutrition

Никакая таблетка не превратит вас в мускулистого «Халка» за одну ночь, но правильный выбор продуктов, безусловно, ускорит этот день! Одна из самых перспективных добавок на сегодняшний день — это бета-аланин. Бета-аланин — это...
За последние 20 лет, креатин постепенно стал основной спортивной добавкой для тех спортсменов, которые хотят добавить в силе и в сухой мышечной массе. Скорее всего, вы сами видели парней в своём зале, которые постоянно пьют...
Что лучше принимать сразу же большую дозировку протеина или для оптимального результата лучше разделить приём на несколько заходов, к примеру, каждые 20-30 минут? Спортивные консультанты из Университета МакМастера в Канаде (...
Приём пищи после тренировки является самым важным для роста мышечной массы. Стоит грамотно подойти к подбору нужных продуктов, ведь от этого напрямую зависит ваш результат. Именно после тренировки важно употребить правильную пищу...
Сколько протеина может усвоиться за раз? Есть ли разница между белком из натуральной пищи и порошковым протеином? И сколько же необходимо потреблять белка среднестатистическому человеку для роста мышечной массы? Россияне не...
Мы решили собрать самые часто задаваемые вопросы, касательно креатина и дать на них честные и не предвзятые ответы. Какой креатин мне нужен? Креатин моногидрат. Обыкновенный и простой. Нет необходимости в различных «улучшенных»...
Снабжение организма необходимыми питательными элементами до тренировки, во время и после имеет большое значение для повышения работоспособности (повышение энергии), интенсивности тренировки и дальнейшего восстановления организма...
«Иметь мышечную массу лучше, чем её не иметь!» Смелое утруждение, да? Возможно, не вся аудитория сайта Rocket Nutrition согласиться с ней, потому что многие могут справедливо заявить: «Мышцы не важны, если от них нет никакого...
В этом видео вы увидите 20 самых эффективных упражнений для мышц пресса, которые можно выполнять где угодно: дома, на даче и даже в зале!
Вокруг темы спортивного питания не утихают споры. Кто-то утверждает, что оно жизненно важно и необходимо для роста мышц и повышения качества жизни, другие же, напротив, считают, что без спортивного питания можно легко обойтись....

Страницы