Вы здесь

О тренировках и питании: статьи и видео

Полезная информация для любителей фитнеса, спорта и здорового образа жизни. Актуальная информация и научные сведения о спортивном питании и тренировках от экспертов бренда Rocket Nutrition

Многие занимающиеся часто задают вопрос: а сколько на самом деле организму необходимо белка после интенсивной тренировки? Давайте попробуем разобраться ... Многие споры вокруг посттренировочного питания строятся не на вопросе:...
Я вижу очень много рекламы BCAA. Что это? Нужна ли эта добавка или я могу получить всё необходимое из обычной пищи? Аминокислоты – это особые строительные блоки белка. Лейцин, изолейцин и валин, входящие в BCAA, это...
Мы не ошибёмся если скажем, что отжимания одно из лучших упражнения для развития грудных мышц, мышц плеч и рук. И ничто не сделает более взрывным рост этих мышц, чем отжимания более 100 раз без перерыва. Мы подготовили для вас...
Данный вопрос является одним из самых часто обсуждаемых в мире фитнеса. На самом деле существуют две разные точки зрения, я бы сказал, две разные школы .. Первая школа утверждает что мышцы пресса необходимо тренировать ежедневно...
Мы собрали 10 самых ценных принципов набора мышечной массы. Следуя им ты получишь долгожданный результат! Увеличь горючее Начинай читать этикетки на продуктах питания, которые ты ешь. Делай это с целью подсчёта: сколько...
Во-первых, мы должны определится с тем — какой результат мы ожидаем получить. Всё зависит от цели. Кто-то занимается для потери лишнего веса, кто-то растит мышечную массу и наоборот набирает вес. Кто-то тренируется для увеличения...
С наступлением нового года залы наполняются новичками, которые желают что-то либо изменить в своём теле. Стоит похвалить их за желание и пожелать оставаться мотивированными ещё долгое время. Но если вы новичок в зале, то в силу...
Мы знаем, что удачная и эффективная тренировка должна стоять из грамотного сочетания кардио-упражнений (бег, гребля, степпер и прочее) и силового тренинга (базовые упражнения, изолирующие упражнения и п.р.). Но с какой тренировки...
Все мы знаем, что протеин играет важную роль в наращивании мышечной массы, ведь основным строительным материалом является белок, который мы можем получить вместе с пищей или выпив протеиновый коктейль. Многие спортсмены...
Во втором выпуске ответов на вопросы Станислав Линдовер разберёт вопросы, касательно тренировочного процесса. А именно: времени тренировки, периодах отдыха между подходами и циклировании нагрузок в течение тренировки.

Страницы