Вы здесь

Красивый пресс - это возможно!

Александр Иванов не так давно стал чемпионом в категории «Пляжный бодибилдинг 178 см» на любительской Олимпии в Москве, которая прошла в ноябре 2014 года. Для Александра это были третьи в жизни соревнования в данной дисциплине.

В этом ролике Александр покажет упражнения, которые он обычно включает в свою тренировочную программу, для тренировки мышц пресса, которые являются важным критерием для оценки судей в номинации «Пляжный бодибилдинг».

Эти упражнения Александр не выполняет в одну тренировку, а включает несколько из них в один из тренировочных дней. Упражнения не обычны по своей сути и часть из них подойдёт только для продвинутой аудитории., но и новички, которые желают увидеть ни своём животе заветные кубики, найдут интересные и важные для себя советы и упражнения.

Отдельно речь пойдёт о таком важном упражнении, как вакуум живота.

Смотрите также

Как правильно рассчитать норму калорий для снижения лишнего веса? В этом вам поможет методика "10 дней", благодаря которой вы точно рассчитаете нужно количество калорий для похудения. Автор видео...
Как связаны похудение и дефицит калорий? Напрямую. Это единственный правильный способ добиться снижения лишнего веса. Понимая основной принцип дефицита калорий, вы можете начать худеть прямо сейчас...
Вторая часть выпуска "Как стать крутым РУКОБОРЦЕМ", где мы расскажем от техниках и упражнениях для успешной работы в армрестлинге. Тимур и Илья покажут ряд упражнения для усиления мышц запястий,...
Продолжаем серию видео "Профилактика травм" со Станиславом Линдовер и доктором Глазковым. В этот раз речь пойдёт о такой травмопасной мышечной группе как плечи. В видео будут рассмотрены наиболее...
Мы продолжаем серию выпусков о суставах и о том, как их сберечь. Станислав Линдовер и Юрий Глазков снова встретились для того, чтобы разобрать очередной сустав и дать рекомендации для тех, кто уже...
В чём польза креатина? Вреден ли он для организма? На эти и многие другие вопросы в нашем коротком научном обзоре. Creatine MAX от Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru/sports-nutrition/...
Выполняете жим ногами и приседания? Приседаете глубоко? Узнайте, как обезопасить колени, чтобы не страдать в старости! В этом видео Станислав Линдовер и врач ортопед Юрий Глазков поговорят о...
Станислав Линдовер и Владимир Сучков покажут самые эффективные упражнения на спину и расскажут о самых распространённых ошибках в них. В видео рассмотрены следующих упражнения: тяга верхнего блока...